La meditación

 

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona. Se cree que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.

 Las prácticas de meditación modernas tienen su origen en ciertas religiones asiáticas y tradiciones espirituales como lo habiamos visto anteriormente . Hoy en día, miles de personas de diferentes culturas de todo el mundo meditan, para así poder realizar un autoanálisis de sus propias consciencias y tratar de mejorar sus conductas inadecuadas de vida que es lo que principalmente provoca el dolor, la trzteza y varios sufrimientos.

 

¿CÓMO SE PRACTICA?

Cuando se medita, suele estar sentado o tumbado tranquilamente con los ojos cerrados. En ocasiones, puede repetir un sonido o frase (conocido como mantra) para ayudar a concentrarse y asi poder encontrarse asi mismo, a traves de la respiracion; esto se recomienda realizarse en un lugar libre de distracciones como por ejemplo el campo.